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美体：莫文蔚招牌玉腿3000万
2007-10-19 　作者:　来源:新浪网
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莫文蔚演唱会一条腿保价3千万(新浪女性配图)
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据说莫文蔚的演唱会一条腿的保价是3000万元，超值的保价当然与其绝世美腿相匹配。莫文蔚纤长性感的美腿是很少人能相比的，而据她自己说她的招牌腿的修炼一直得益于拉伸运动。拉伸运动对于塑形是至关重要的，虽然它所花费的时间不长，却可以显著地改善你的身体姿势和身材，秀体体重管理私人减肥顾问金山(BLOG)如是说。那么拉伸需要注意哪些问题呢？
1.什么时候拉伸
拉伸不应该在你健身之前就做，你应该在热身之后再做拉伸练习。当然在每次健身之后再做一下拉伸，也有助于恢复。当你没有热身之前，肌肉和肌腱的温度较低，血液供应也不充足，这时候拉伸容易造成肌肉损伤。所以当你热身之后，身上稍稍有点出汗，这时候再拉伸。在你健身快结束时，也可以放松一下做一做拉伸运动。每次健身的时候都可以做拉伸运动。
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(编辑：小生)
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